6、和豆營養好吃，腐最法简加入鹽，聪明吃学再放入秋葵。吃单好雞蛋與豆腐同吃
，鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学簡單好吃，吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率，加入少許蔥花。完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，

9、攪打成蛋液。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、沒做過的可以試試了。平底鍋加熱  ，雞蛋、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。成型後翻麵
，雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

3
、準備好食材。

5 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。

4、非常有營養又簡單的一道菜。

7 、切薄片。太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅 。

3
、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鹽3克

做法：1 
、

8 、豆腐的薄厚要掌握好 ，秋葵2根

配料：蔥1小段  ，

2 、

剛開始看見這道菜的時候，